Fortaleça seu joelho desgastado, sem depender de equipamentos, para recuperar a confiança na caminhada, na escada e na vida
Assista à aula gratuita e descubra como aliviar as dores nos joelhos sem remédios ou cirurgias.
Nessa aula você vai aprender
1 – O movimento ideal para fortalecer a articulação dos joelhos sem forçar ou aumentar a dor, mesmo depois dos 50;
2 – Como criar uma rotina de cuidado em casa sem depender de clínicas caras, para recuperar sua mobilidade com segurança.
3 – Como se movimentar com conforto, mesmo após o desgaste no joelho
Nessa aula você vai aprender
- O movimento ideal para fortalecer a articulação dos joelhos sem forçar ou aumentar a dor, mesmo depois dos 50;
- Como se movimentar com conforto, mesmo após o desgaste no joelho
- Como criar uma rotina de cuidado em casa sem depender de clínicas caras, para recuperar sua mobilidade com segurança.
- Como tratar o seu joelho em casa, com exercícios sem impacto;
Cuide do seu joelho em casa com apenas 1 aula por dia
Você recebe um programa completo com exercícios específicos para o seu problema, fazendo 1 aula por dia
Mas será que essa metodologia rastreaDOR funciona?
Suporte como você nunca viu
Eu vou acompanhar sua evolução, estarei AO VIVO toda semana para aperfeiçoar seu movimento e acelerar sua melhora.
Um método que se adapta ao seu nível de desconforto
Adaptação
Objetivo:
Começar a jornada de reabilitação
São 12 aulas focadas 100% no seu reaprendizado motor. Aqui você vai aprender a reconectar os movimentos do seu corpo para aliviar a sobrecarga no joelho.
Iniciante
Objetivo: Aliviar as dores e aliviar pressão nos joelhos
Rotina de aulas focada em melhorar a sua confiança nos movimentos, para que seu joelho não sofra mais com a instabilidade constante.
Intermediário
Objetivo: Criar força funcional e melhorar a fluidez
Nesse estágio iremos ter novas rotinas buscando a melhora da força e a redução do travamento que prejudica o joelho
Avançado
Objetivo: Seguir evoluindo na melhora
Quanto mais você faz, melhor você fica. Aqui seguiremos explorando todas as capacidades do seu corpo, pois você não terá mais a insegurança e seus joelhos estarão livres.
Essas são as transformações causadas pelo método rastreaDOR
Etienne Marrie
“Quando o médico mandou eu vender o apartamento, porque eu estava proibida de subir e descer escadas, eu fiquei desesperada”
A Etienne poderia ter desistido de tudo após o diagnóstico, mas a história dela é de muita superação e inspiração. Assista para entender como ela virou o jogo.
Assista para entender!
Jussara
“Eu achei que o meu próximo passo seria usar bengala para ter segurança em me movimentar, por conta dos joelhos”
A Jussara estava muito assustada ao perceber que já não se movimentava com a mesma segurança. Cansada de tentar os mesmos tratamentos e não ter resposta positiva, ela tomou uma decisão que mudou completamente o final dessa história.
Assista para entender!
Érika
“Eu tive diagnóstico de condromalácia e o médico recomendou cirurgia nos 2 joelhos”
Érika sempre foi muito ativa, mas se deparou com a limitação pela dor e um diagnóstico amedrontador de cirurgia nos joelhos. Ela não se conformou com aquele caminho e foi nessa busca que ela conseguiu mudar o curso da sua história. Assista para entender como ela conseguiu.
Daniele
“Eu não podia mais viajar com a minha família, por conta dos joelhos”
Danielle sempre amou viajar, mas viu essa rotina com a família ser abandonada porque os joelhos não permitiam, nem mesmo, subir escadas.
Mesmo com fortalecimento, o joelho não permitia nem mesmo descer escadas. Mas nesse vídeo ela conta como virou essa chave e hoje voltou a criar memórias nas viagens com a família.
Cláudia
“Eu tremia de dor, por conta dos joelhos”
Cláudia recebeu o diagnóstico de artrose e mesmo após as diversas infiltrações, muita fisioterapia e o fortalecimento tradicional, as dores não paravam. Até que ela buscou um tratamento que de fato resolvesse e foi aí que ela se surpreendeu com o resultado.
Assista o vídeo e descubra como ela conseguiu essa superação.
Suzana Oliva
“Eu fugia das escadas e não sentia confiança por conta da dor”
Suzana já chegava aos locais buscando uma rampa, para fugir das escadas. Ela já tinha prótese nos quadris e não queria ficar se limitando por conta dos joelhos. Foi então que aos 74 anos ela decidiu reescrever sua história e você vai descobrir como, assistindo o vídeo.
Como funciona?
O método rastreaDOR – rastreando a causa da dor – consiste em 3 etapas
O método rastreaDOR
– rastreando a causa da dor –
consiste em 3 etapas
1ª Rastrear a causa da dor
Só é possível ter um tratamento eficiente se soubermos a causa. Se o seu joelho dói, ele é uma vítima e não o culpado. Exatamente por isso que antes mesmo de fortalecer, você precisa desse processo que é a base do método.
Essa é a etapa que te permite conhecer o seu corpo e reconhecer várias partes que estão “dormindo”, fazendo com que o seu joelho se sobrecarregue. Os calos dos pés, os joanetes, as botas ortopédicas na infância, o pé sem cava, com um arco muito acentuado, um quadril duro como um bloco, um andar que se assemelha a um pinguim, um tronco travado, uma rotina estressante, um planejamento de treino prejudicial, entre muitos outros pontos.
Olhar para esse ponto vai te permitir entender porque essa condromalácia se agravou, porque a artrose dói tanto, porque seu menisco machucou ou porque o joelho incha tanto.
Nessa etapa você vai entender o que fazer antes de fortalecer o joelho.
2ª Estrutura da mobilidade e força
Após identificar a causa, precisamos dar ao corpo os elementos necessários para que ele volte ao equilíbrio e deixe de sobrecarregar os joelhos.
É nesse momento que teremos movimentos que reconectam o corpo, equilibrando força e mobilidade. O fortalecimento tradicional, pensado somente nos músculos de forma isolada, não traz resultados pois não trabalha o corpo da maneira que ele foi criado para funcionar, de forma conectada.
As cadeias musculares têm continuidade por todo corpo e não é somente um músculo que interfere no movimento do joelho, mas a ação de vários, em conjunto.
Por isso, iremos focar em mobilidade integrada e força funcional para organizar a estrutura de mobilidade e força, importantíssima para o bom funcionamento do joelho.
3ª Recriar um corpo funcional
Nessa etapa seu corpo já estará apto a se tornar mais funcional e um corpo funcional, tem um joelho que funciona. Por isso iremos explorar movimentos que te permitam recuperar a funcionalidade, autonomia e capacidade de realizar suas atividades com confiança e segurança para seus joelhos.
Agora você já conhece mais o seu corpo e pode explorar o seu movimento com o equilíbrio necessário entre força e mobilidade, para que o seu joelho esteja cada vez mais estável e seguro.
A partir dessa etapa, quanto mais você faz, melhor você fica.
Aqui você entenderá em qual estágio o seu corpo está e quanto falta para você subir todos os degraus que deseja:
Para Recriar um Corpo Funcional, iremos criar um planejamento para que você suba todosos degraus.
Esse método não nasceu repentinamente. Ele é fruto de quase 15 anos de experiência, especializações, atendimento a alunos e comprometimento com resultados.
O Adeus dor no joelho é para quem
Para quem acabou de receber o diagnóstico de condromalácia ou artrose
Se você recebeu o diagnóstico da sua lesão e está com medo de se machucar ainda mais, eu vou te ajudar a dar os primeiros passos nessa jornada, com confiança.
Para quem faz fortalecimento há anos, mas não deixa de sentir dor
Se você está fazendo fortalecimento e sente que o joelho não fortalece, é real. O seu joelho não precisa de força e eu vou te ajudar aliviar a sobrecarga dele, tratando a causa da dor.
Para quem não aguenta mais ficar refém de remédio
Remédios só tratam sintomas. Aqui no programa iremos começar a tratar a causa, para que você não fique enchendo o seu corpo de medicações.
Para quem quer voltar a se movimentar sem pensar no joelho
Movimento é livre e você não deve se privar de realizar suas tarefas. Eu vou te ajudar a harmonizar seu corpo, para recriar um corpo funcional.
Para quem deseja voltar a fazer atividade física sem dor
Seu corpo perdeu a harmonia ao longo do anos e eu vou te ajudar a recuperar essa harmonia, através de movimentos que estimulem seu corpo e você possa voltar a fazer o que ama.
O Adeus dor no joelho é muito mais do que uma simples planilha de exercícios para alívio de sintomas.
O mercado costuma olhar a melhora da dor, apenas pensando no local que dói
e
esquecendo que o nosso corpo é completamente conectado.
Outros programas
Adeus dor no joelho
Clique para assistir o vídeo e conheça a plataforma
Como funciona o acompanhamento?
#BÔNUS 1
Aulas ao vivo
Eu não queria vender alguns exercícios soltos e me desconectar completamente dos alunos, após a venda. Eu prezo pelo cuidado, e quero que todos os meus alunos se sintam assim. Por isso o suporte do programa é feito comigo, ao vivo no zoom, 1x/ no mês.
De R$ 797,00
- NESSA OFERTA: GRÁTIS
#BÔNUS 2
Díario rastreador de acompanhamento contínuo
Para identificar um problema, precisamos rastrear acontecimentos passados. Esse é o poder do diário! Aqui você irá descrever elementos importantes da sua vida, que te dirá como você chegou a essa lesão e o que pode estar te prejudicando.
De R$ 67,00
- NESSA OFERTA: GRÁTIS
#BÔNUS 3
Pílulas de movimento
Nem todos os dias você terá tempo para fazer uma aula completa. Para isso, você terá acesso as pílulas de movimento, que são pequenas doses de movimento para o seu dia. Eu não quero que você fique parada
De R$ 297,00
- NESSA OFERTA: GRÁTIS
#BÔNUS 4
Suporte humanizado
Seja uma dúvida sobre as aulas, algum movimento ou de algo relacionado a plataforma, todas serão respondidas por mim, diariamente, em grupo exclusivo do whatsApp. Aqui, ninguém fica sozinho.
De R$ 297,00
- NESSA OFERTA: GRÁTIS
Conheça sua professora
Meu nome é Paula Sueli, sou profissional de Educação Física CREF 7056 – G/BA, pós graduada em reabilitação de lesões, com especialidade em joelhos. Meu propósito sempre foi entregar reabilitação através do movimento.
Com mais de 14 anos de experiência em treinamentos para reabilitação e centenas de alunas atendidas, me tornei autoridade em reabilitação do joelho online, com movimentos simples, focados na causa da dor, para serem realizados em casa.
Hoje eu ajudo mulheres em todo mundo a recuperarem sua autonomia, para voltar a se movimentar e praticar suas atividades sem a restrição da dor nos joelhos.
Venha fazer parte do maior programa de reabilitação através do movimento!
Acesso imediato aos conteúdos
Benefícios do rastreaDOR
- Destravar o seu corpo
- Melhorar a sua capacidade de se movimentar
- Ganhar autonomia no seu dia a dia
- Voltar a fazer suas atividades sem lembrar do joelho
- Melhorar sua funcionalidade
- Conseguir se movimentar mesmo que tenha diagnóstico de artrose ou condromalácia
Aqui você tem garantia de 15 dias. Comece agora mesmo, faça todos os dias e se não quiser continuar contando com o meu suporte para cuidar do seu joelho, dentro desse prazo, basta pedir o cancelamento e eu te reembolso 100% do valor.
Não sinta medo. O seu corpo merece recomeçar!
Como funciona o programa?
O Adeus dor no joelho foi desenhado pensando nas principais causas da dor no joelho. Temos inúmeras possibilidades de causa e precisamos progredir continuamente em relação a isso. Por isso teremos aulas progressivas e não apenas alguns exercícios soltos. Nas 48 aulas base do programa, você terá acesso a uma progressão de movimentos, explicados por mim, com a função de te direcionar ao alívio constante das dores nos joelhos. O que iremos fazer é reeducar o seu movimento e melhorar a base
Quanto tempo tenho de acesso?
Você terá acesso ao programa por 1 ano. Dentro desse período, você poderá usufruir de todas as atualizações das aulas e os materiais que forem adicionados sempre com o intuito de melhorar a sua compreensão.
Preciso de algum acessório ou equipamento?
Não! A única ferramenta que você irá utilizar durante todo programa é o seu corpo e o seu movimento. Para realizar as aulas do Adeus dor no joelho, você não precisa de nenhum tipo de acessório ou academia.
É seguro praticar os movimentos mesmo com diagnóstico de artrose ou condromalácia?
Sim! Tudo que iremos fazer aqui é a base do seu movimento. Todos são de baixíssimo impacto e foram criados a partir de movimentos que o corpo realiza no dia a dia. Mesmo que você tenha recebido o diagnóstico e possa estar assustada, todos os movimentos nesse programa foram pensados para te ajudar em um processo passo a passo.
Quanto tempo duram as aulas?
Cada aula dura aproximadamente 20 minutos, tempo suficiente para que você se dedique ao seu corpo diariamente. Embora no começo você possa levar mais tempo no processo de aprendizado, você poderá dividir a aula em duas etapas e realizá-las em 2 dias.
Como saber se esse programa vai me ajudar?
Se você:
- Acabou de receber o diagnóstico de condromalácia artrose
- Está fazendo fortalecimento há anos, mas não deixa de sentir dor
- Não aguenta mais ficar refém de remédio
- Quer voltar a se movimentar sem pensar no joelho a todo instante
- Deseja voltar a fazer atividade física com com conforto
Esse programa vai te ajudar!!!
Como saber se estou fazendo certo?
m todas as aulas eu me dou explicações bem claras e pausadas sobre os movimentos e também demonstro várias vezes o movimento, para que não ajuda dúvida. Além disso, eu estarei ao vivo no Zoom, 1x/mês, fazendo a aula e tirando dúvidas.
